Para lograr un descenso notable en tu peso, la estrategia fundamental es crear un déficit calórico. En términos simples, esto implica consumir un número menor de calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Un menor aporte calórico puede ser alcanzado combinando de cambios en la dieta y el estilo de vida. Por ejemplo, puedes disminuir las c

Para alcanzar tu meta de perder peso, es fundamental comprender el concepto del deficit calórico. En términos simples, se trata de ingerir menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Este principio natural es la base para una pérdida de peso saludable. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las reservas de energ